孕妇可以用跑步机吗

【导读】随着时代的发展，医学的进步，我们知道，孕妇体重过重，或者说是胎儿体重过重，对于宝宝来说反而是不利的。而且准妈妈在怀孕期间，总是疏于运动，对于生产也是极为不利的。那么，怀孕期间，妈妈们能够使用跑步机运动吗？

孕妇适合慢跑吗

孕期运动方式有很多，比如孕妇瑜伽、孕妇体操、孕期健身操等，这些运动方式都是针对孕妈们专门设计的，对于处于孕期的孕妈们来说也是有益的。慢跑作为一种有益身心健康的运动对孕妈们是否也适用呢？想要了解孕妇适合慢跑吗？妈网百科在这里为你解答。

如果你在怀孕前就经常跑步，那你还可以继续坚持。跑步，特别是慢跑，是锻炼心脏和身体最快速、最有效的方式。而且跑步也比较随意，你可以根据自己的时间来安排运动量。如果你一天总共只有15分钟锻炼时间，那就跑15分钟，如果哪天时间允许，则可以跑上半个小时。不过，由于跑步会给你的骨盆造成相当的压力，所以记住如果你要跑步的话，一定要进行骨盆底肌肉练习，只是在跑步前简单做几个准备活动或者跑步结束后做做放松活动是不够的。

如果你怀孕之前从来没有运动过，就不要选择跑步，怀孕期间并不适合开始进行这项运动。因为无论是否怀孕，跑步都会对膝盖造成一定压力，再加上怀孕期间，你的身体会产生松弛性激素，使你的关节松弛，所以你会更容易受伤。因此，除非你是个狂热的跑步爱好者，否则应避免跑步，或者至少等到生完宝宝之后再开始跑步。你可以坚持散步或其他对于准妈妈绝对安全的活动。

孕期不能跑步?

三、孕期不能跑步?

多数的医生会建议你孕期多散步,但是很少有医生敢建议你在孕期跑步的。其实,如果你在孕前经常跑步,怀孕以后身体健康的话,是可以继续跑步的,而且可以跑步到孕晚期。

当然,孕期跑步的前提是你身体健康,而且跑步不会让你觉得不舒服。不过,怀孕以后,特别是进入妊娠中晚期,你的身体可能会变得笨重起来,跑步的速度和时间长度不必和孕前去比较,只要能坚持就行。

孕妇可以用护垫吗

孕妇在怀孕的时候最好是不要使用护垫。这是由于护垫底部有一层塑料膜，透气性是很差的，很容易造成阴部潮湿出汗，滋生病原细菌。从而破坏了阴道的酸碱度，降低了局部的保护屏障作用，严重会导致阴道炎。

因此，孕妇在怀孕的时候是不能使用护垫的，如果怀孕期间有白带增多的尴尬，建议可以每天用温水清洗阴部，穿较为宽松舒适的棉质底裤，不要用皂液、碱性过高的沐浴露来清洁阴部，这样才能有所改善！

在此也要建议各位女性朋友们，护垫能不用就尽量不用，长期使用护垫，会造成外阴无法透气，容易滋生细菌，导致白带异常、引发阴道炎等疾病！