大家别瞎跑啦！桂林独生子女证网上4步即时办结

全国大部分独生子女家庭都办理了独生子女证，原因是

独生子女证明模板

有的朋友可能是因为某些原因没有办理独生子女证，或者是办理了独生子女证但是遗失了，但是在有些时候又需要证明自己是独生子女，这个时候大家不用担心，可以开具独生子女证明。

独生子女证明有固定的写作模板，模板可以打印也可以手写，具体看打击的实际要求情况，在这里给大家举例了三个模板。

独生子女证明模板如下：

我单位教职工

同志，性别，生于年月日，身份证号,婚姻状况(未婚、初婚、再婚、离婚)____,结婚时间年月日,于___年___月_日生育一孩(男、女)___,女姓名，系其独生子女。

特此证明。

本人声明:上述填写内容均正确无误、真实、合法。如有虚假，本人愿承担一切法律责

任。

本人签名:

年月日

本人单位(章)

计划生育委员会(章)

计生委员签字:

经办人签字:

年月日

打印证明如图

(单位)职工(男)与(单位)职工(女)于年月日生育一子女)，姓名____，性别____。____年____月领取独生子女父母光荣证，该独生子女父母现婚姻关系(续存、离异)。离异者，无再婚(有、无形;再婚者，现女方(初婚、再婚)曾生育子女数(个)。

经办人:

联系电话:

单位(盖章)

年月日

(再婚家庭)女方单位(盖章)

年月日

兹有我单位职工____，于年____月____日结婚，共生育一个子女,子女姓名，于年____月_____日申请办理了《独生子女父母光荣证》，证号为___，属独生子女。

以上情况实,特此证明。

XXXXX单位

本人签名:

年月日

Tips：

注：以上就是比较常见的独生子女证明开具模板了，大家要知道，独生子女证明不是证件，证明和独生子女证的颜色、外观都不同，只是一张纸质证明。

独生子女证申请条件

独生子女证并不是一定要父母双方有婚姻关系，且只育有一个孩子才能办理，对于离异再婚、单亲家庭同样也有政策。独生子女申请条件及不可以领取的条件如下。

1夫妻生育一个孩子后不再生育，并且其子女在十六周岁以内的。

2夫妻按有关规定收养一个孩子后不再生育，并且其子女在十六周岁以内的。

3夫妻原有两个计划内生育的孩子，其中一个意外死亡，另一个不满十六周岁的。

4夫妻丧偶后只有一个不满十六周岁孩子的。

5夫妻离婚前生育过一个孩子，离婚时孩子判由本人抚养，并且该孩子不满十六周岁的。

6再婚夫妻一方生育过一个孩子，另一方未生育过孩子，现家庭只有这一个不满十六周岁孩子的。

7再婚夫妻再婚前双方各生育过一个孩子，其中一个由对方抚养，现家庭只有一个不满十六周岁孩子的。

8经过批准可以生育第二个孩子的夫妻放弃生育，且现家庭孩子年龄在十六周岁以内的。

满足独生条件的才能领取独生子女证

1照顾生育第二个孩子的。

2子女留在本市，父母双方在国外期间的。

3单身（包括离婚者）收养孩子的。

4卵泡浆内单精子注射技术(IntracytoplasmicSpermInjection:ICSI)

5孩子均已死亡的。

6再婚夫妻一方原已生育过两个孩子，离婚时各抚养一个，又与初婚或从未生育过孩子的一方结婚，现家庭只有一个孩子的。

跑步机跑步的最佳时间

对于在什么时间点比较合适，可能每个人都有不同的答案。很多人习惯晨跑，也有人是晚上去跑步的。如果想得到较好的减肥效果，应该在什么时间跑步更合适呢？

用跑步机跑步的最佳时间是饭后的2-3小时，千万不要吃饱饱就立马去跑步呢。很多筒子习惯晨跑，但或许这不是最好的时间点，有些筒子可能连早餐也没吃，或者刚吃完早餐就去跑步，其实都不是那么的合适哦。

如果你想晨跑的话，那么可以先吃点食物垫底，之后过半个小时候再出发，例如吃点香蕉，或者喝点运动型饮料，但跑步的时候就不要跑得太快了，最好慢跑而且时间不要太长。小周末时间比较充裕，可以在午饭前1个小时跑步哦，酱紫会比较妥当。

用跑步机跑步之前，先做好热身运动，以前在学校学到的热身运动都能派上用场。当然你可以先做做瑜伽拉伸筋骨，之后再开始跑步。