自然分娩可别用蛮力，用对这3点技巧加速宝宝出生！

电视剧里面生孩子常常会看到接生婆大喊“用力”“用力”，现实中，女性生孩子确实也需要用力，可是光知道用力还不够，还要知道如何用力。本文为大家解读

婴儿3分钟哄睡技巧，告别宝宝入睡困难症

规律的入睡流程，能让妈妈更好地掌握宝宝的入睡时机。同时，也可以方便妈妈提前为宝宝布置好适宜的睡眠环境，帮助宝宝放松身体、平稳情绪，从而轻松入睡。

婴儿3分钟哄睡技巧

1.对于两岁以内的小宝宝，妈妈哄他睡觉的时候，可以用这种方法。妈妈半扣着宝宝的背部，用手轻轻的，有节奏的拍，同时可以轻声的哼一些儿歌给他听，转移宝宝的注意力。宝宝听着妈妈的声音，很有安全感，会快速的平静下来。这样大概持续十几分钟，宝宝就会慢慢的睡着了。这样的情况持续一周左右，宝宝就会慢慢形成习惯，时间长了就会按时睡觉了。

2.已经习惯了哄抱才能入睡的宝宝，我们需要循序渐进的改变其入睡模式。比如说，宝宝原来需要一边走动一边晃动，唱着摇篮曲，轻拍身体才能逐渐入睡。那么可以尝试先去掉走动这一环节，让宝宝慢慢适应只用手部的轻轻晃动就能入睡。适应4-5天之后，再去掉晃动这一环节，单纯依靠有节奏地拍打和唱摇篮曲哄睡。以此类推，循序渐进，减少宝宝的哄睡环节。

3.因为宝宝还没有很明确的睡眠时间观念，可能觉得困了就会睡。所以有可能出现宝宝白天睡太多，到晚上不愿睡觉或睡不好的情况。而宝宝晚上睡眠质量不好，容易使得第二天的精神不好，出现情绪不好的情况。所以为了宝宝晚上能安睡，家长们需要控制宝宝白天的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯。

总结

给孩子建立一个规律的睡前程序当然是用的，可以帮助他养成按时睡觉的习惯。这之后呢，还要切记尽量减少外界刺激，减少互动。如此，孩子才能安静下来进入梦乡，不然还得起来嗨。

顺产用力技巧

顺产孕妇会很疼，对于生产时间长的的孕妇来说更是艰辛，但如果孕妇能常握一些用力技巧，对于生产过程是有百利而无一害的，顺产生孩子用力技巧首先体现在用力时间上。

胎儿分娩过程图

孕妇生产分为三个产程，第一产程不需要过度用力，尽量忍着即可，第二产程，在医生的指导下开始力用，第三产生只要配合用力就好了，在生产中，有的孕妇过早用力，导致后面怎么也使不上劲。

1、第一产程

第一产程是指开宫口的时候，对于孕妇而言是特别难熬的阶段，开宫口的时候阵痛会越来越激烈，所以不少孕妇会在这个时间用力，其实，不要过度用力，保留体力比较重要。

2、第二产程

第二产程才是真正最需要用力的时候，这时候开始分娩胎儿，不过一定要记住，在医生的口号下用力，不要盲目用力。

3、第三产程

第三产程胎儿分娩出胎盘，经过第二产程的努力，这个阶段孕妇只要稍微配合医生即可，适当的用力至胎盘分娩出为止。

空气加湿器的使用技巧

经实践，空气加湿器在使用过种中，如运用一些小技巧，可以更充分的发挥它的功能，更好地保护大家的健康。

1、在空气加湿器水箱中按照1：20的比例加入板蓝根冲剂、鱼腥草注射液或抗病毒口服液，可有效预防流行性感冒。

2、在空气加湿器里加几滴醋，能起到杀菌的作用。

3、空气加湿器里加几滴花露水，可缓解儿童鼻塞。

4、空气加湿器里滴入熏衣草精油，可提高睡眠质量。

5、在水箱中加入3、4滴柠檬精油，能对女性皮肤起到调节作用，并能美白。

6、水箱里加入淡盐水，可舒缓喉痛及慢性咽炎。

7、切洋葱时开空气加湿器可避免留眼泪。

8、电脑 旁边放空气加湿器，可以清除静电。

宝宝凉鞋选购技巧

在给宝宝买凉鞋时，妈妈除了要选对鞋外，还要注意检测鞋的质量，检测时，牢记“观、闻、探、测”四字诀：

观：

先观察鞋底与鞋帮面的黏胶处是否紧密，且没有胶水渗出，然后再放在地上看鞋底是否平整，高度是否适中。

闻：

闻鞋子的气味，如气味淡、不刺鼻表明鞋子含有害物质少，如气味浓，有刺激性气味，鞋子可能含过量的化学物质。

探：

把手放到鞋子里，摸摸鞋内是否有不平整物，以避免异物伤到宝宝的小脚，若没有，可放心购买给宝宝穿。

测：

鞋子若有袢带让宝宝穿上，然后粘紧拉动试试，不易撕开才购买，另外，宝宝穿着走路要舒适。