月经是女性独有的生理特性，在月经来潮时女性是最脆弱也是最敏感的，因此特别需要好好保护。其实月经还可以当作女性是否健康的“晴雨表”，在这个期间能看出一些平时没有表现出来的隐性疾病，当你的月经出现这些情况或许是在提醒衰老，所以大家千万不要觉得无所谓，一定要引起重视。

这些月经情况或在提醒你衰老

1、月经周期短

一般情况下女性的月经周期大多为3~7天左右，但每个人因为体质的差别可能会存在一些差异，而那些内分泌紊乱的女性会出现月经周期变短的现象，可能三天就干净了或是更短。导致月经周期变短的原因多数是因为体内雌激素分泌减少，造成体内的循环速度变慢，最终引起衰老的症状。

2、月经量过多

女性每个月正常的月经总量约为20-100mL，每日换3-5姨妈巾，但要是女性的月经量太多，一张姨妈巾迅速就湿透乃至有血往下流淌，这就属于异常情况。月经量过多很有可能是由于紧张焦虑、环境更改、新陈代谢失衡而致，从而造成功能性子宫异常出血，假如流血时间过多过长还会 造成缺铁性贫血，因此各位要留意尽早检查，找出病因及时治疗。

3、生理周期不固定

人体的正常生理周期是28天会完成一次细胞循环，如果生理周期不固定说明细胞的循环系统出现问题，后期细胞再生就会导致肌肤变老、暗沉等。这就是为什么说女性在月经期内必须要好好保养的关键，月经期间还要防止寒冷辛辣食物的摄入，做好健康保健工作。

关于月经期间的保养最重要的就是多吃一些新鲜水果，那样能预防盆腔充血避免出现便秘的情况，但一些偏冷的水果不适合食用。在生理期女性可以吃樱桃、荔技、桂圆、菠萝蜜、石榴等温性水果，但一次性也不能吃得太多，而生理期必须要禁食的水果有梨、西瓜、芒果等。

在生理期所有的食物都应该以温和为主，与此同时合理补充一些有利于经血排出的食物，我们要知道“血遇寒则滞，遇热则行”。生理期吃生冷食物不仅不利于消化造成寒凉郁滞，还会阻碍经血的运行，造成月经量减少或痛经的情况。一些鱼肉、瘦肉、动物内脏等含铁元素丰富的食物也可以多吃，非常利于身体的消化吸收，总而言之月经期内的饮食应当留意营养搭配，以达到生理期对铁的特殊要求。

最后如果女性在月经期发现自己的月经不正常，一定要提高惕，去医院找到导致月经异常的病因对症治疗，要知道这些异常反应也恰恰说明了你的身体存在问题，需要及时改善，而月经期间保养通过合理的饮食扮酷可以让你变的愈发漂亮年经。